Mein Morgen beginnt meistens mit einer kurzen, kühlen Dusche. Danach creme ich mich ein und nutze die Zeit, in der die Creme einzieht, um mich im Bad fertig zu machen, zum Beispiel Zähneputzen. Anschließend gehe ich ins Schlafzimmer oder Wohnzimmer, je nachdem, wo gerade ein Ventilator läuft, im Schlafzimmer haben wir einen Deckenventilator, im Wohnzimmer einen Standventilator.
Entweder unter oder vor der leichten Brise, ziehe ich ganz in Ruhe meine Kompression an.
Das ist für mich ein wichtiger Punkt: Zeit lassen. Sobald ich anfange zu schwitzen, wird das Anziehen deutlich anstrengender. Also lieber entspannt starten, bevor die Hitze richtig reinkickt.
Ich habe im Sommer fast immer eine kleine Sprühflasche dabei. Ein paar Spritzer auf die Kompression fühlen sich unglaublich angenehm an. Gerade bei Armkompression halte ich die Ärmel auch einfach mal kurz unter den Wasserhahn, das kühlt sofort und sorgt nebenbei für ein kleines, zufälliges Muster auf der Kompression.
Für den Alltag oder die Arbeit hilft mir außerdem ein Kühlakku, auf den ich einfach mal den Arm zwischen durch ablege. Und falls du ein Lymphgerät nutzt: Ich habe den Tipp bekommen, einen Kühlakku mit reinzulegen (natürlich über der Kompression, nicht direkt auf der Haut), das soll dir helfen nicht allzu sehr im Lymphgerät zu schwitzen wenn es so warm ist.
Nichts Enges, nichts Einschneidendes. Je lockerer und luftiger, desto angenehmer wird der Tag. Das hat für mich im Sommer wirklich einen riesigen Unterschied gemacht. Am angenehmsten sind für mich Naturmaterialien wie Baumwolle oder Leinen. Die sind atmungsaktiv und lassen die Haut besser „atmen“.
Auch Viskose kann im Sommer richtig angenehm sein, weil sie leicht und kühlend wirkt. Weniger gut funktionieren bei mir synthetische Stoffe wie Polyester, weil sie die Wärme eher stauen und ich schneller ins Schwitzen komme.
Gerade wenn man geschwitzt hat, kann das zur kleinen Herausforderung werden. Mein Tipp: Ruhe bewahren, eventuell Anziehhandschuhe nutzen und darauf achten, dass die Kompression – vor allem im Schritt – danach wieder gut sitzt.
Es gibt auch Modelle mit luftdurchlässigem Zwickel, mit denen viele im Sommer gute Erfahrungen machen. Ich persönlich habe das über mehrere Versorgungen getestet, aber für mich keinen großen Unterschied festgestellt.
Das sind meine persönlichen Tipps für den Sommer. Vielleicht ist ja etwas dabei, das dir den Alltag ein kleines Stück leichter macht.
Alles Liebe,
Sabine
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Diese Regeln solltest du als Bloggerin beachten!
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2 Kommentare
Liebe Sabine, ich hätte noch einen Tipp der mir das Anziehen der Kompression am Morgen im Sommer erleichtert…. Die Kompression über Nacht in den Gefrierschrank/Kühltruhe legen.
Die Kompression ist kühl und das Material geschmeidiger.
Danke für die tollen tips. Gerade für Starter ist es nicht leicht im Sommer zurecht zukommen.