Entstauungsgymnastik meets Linedance

Mein Name ist Tamara und ich bin 51 Jahre alt.

Im Jahr 2015 zog ich in die Oberpfalz und wollte schnell Anschluss zu finden. Da entdeckte ich, dass die VHS Linedance anbot und war sofort begeistert – das wollte ich machen. Im September 2016 startete ich dann in meinen ersten Linedance-Tanzkurs.

Linedance war mir zu diesem Zeitpunkt nicht unbekannt. Ich war früher in der Country- und Westernszene unterwegs und hatte jahrelang sehr aktiv getanzt – sowohl Linedance als auch Paartanz. Aus privaten Gründen gab ich vor über 20 Jahre das Tanzen allerdings auf. Mein Leben lief in eine komplett andere Richtung.

Also startete ich tanztechnisch neu durch.

Es machte mir von Anfang an sehr viel Spaß, weil ich mit dem Linedance viele Dinge umsetzen konnte, die mir wichtig sind: Kontakt zu Gleichgesinnten, Bewegung, die die Gelenke schont, Musik erleben, die mir gefällt… meinen Körper, den Takt und den Rythmus richtig fühlen und dabei die Balance und meine Konzentration trainieren. Zusätzliches Plus: ich konnte beim Tanzen den Kopf freibekommen. Kurzum – es ist einfach ein ideales Rundumpaket für mich. Ich hatte im Linedance meinen Sport gefunden. Ich war sehr aktiv – besuchte mehrere Kurse gleichzeitig und konnte mir in kurzer Zeit viele Tänze erarbeiten und absolvierte sogar Tanzsportabzeichen von Bronze bis Brillant.

Als ich Anfang 2019 die Diagnose Lip-/Lymphödem bekam, war mir sofort klar, dass ich das Linedance noch ausbauen möchte. Zu dem Zeitpunkt war mir allerdings noch nicht klar, in welche Richtung mein Weg gehen würde.

Im Jahr 2021 war ich auf einer Tagung der Lymphselbsthilfe e.V. und lernte erstmals Entstauungsgymnastik kennen. Da wusste ich, in welche Richtung ich das Linedance ausbauen möchte – die Idee, Linedance mit Entstauungsgymnastik zu kombinieren, war geboren.

Durch meine Reha im Jahr 2022 konnte ich an einigen Kursen Entstauungsgymnastik von verschiedenen Trainern teilnehmen und weitere Möglichkeiten ausprobieren. Eine Trainerin war so begeistert von der Idee, Entstauungsgymnastik mit Linedance zu kombinieren, dass wir spontan gemeinsam eine kleine Einheit im Kurs unterbrachten – es hat mega viel Spaß gemacht, auch den anderen Teilnehmern des Kurses.

Mir wurde immer mehr bewusst, dass Elemente der Entstauungsgymnastik auch Tanzschritte im Linedance sind und es sich gut kombinieren lässt.

Jeder Linedance ist eine Choreographie und es gibt unterschiedliche Schwierigkeitsstufen. Aus meiner Mitgliedschaft in einem Linedance-Verein weiß ich, dass es auch Sitztanz gibt. Ob jung oder alt, ob handicapped oder nicht, ob dick oder dünn – das ist beim Linedance alles einfach nebensächlich. Es geht darum, sich gemeinsam zu bewegen und Spaß dabei zu haben. Linedance ist international. Die Tänze gehen um die Welt – und so kann auch überall auf der Welt Linedance getanzt werden. Es gibt auch Reisen, die auf Linedance „spezialisiert“ sind. Somit muss man auf seine Bewegung – egal wo mal sich gerade aufhält – nie verzichten.

Für mich ist einfach wichtig, dass bereits bestehende Tänze so angepasst werden können, sodass die Tänze eine Entstauung bewirken können. Es können aber auch eigene Tänze kreiert werden. Weiche, fließende Bewegungen sind die Basis für die Entstauung und auch fürs Tanzen – kurz: Entstauungsdance. Für mich ist Linedance zum Entstauungsdance geworden.

Probiert es vielleicht einfach mal aus – oder wir entstauungsdancen mal zusammen!

Eure Tamara