Liebe Leserinnen, liebe Leser,
Bewegung in Kompression ist ein Kernelement der komplexen Physikalischen Entstauungstherapie (KPE). Viele Lipödem- und Lymphödempatientinnen haben ihren Sport gefunden und trainieren und bewegen sich regelmäßig in ihrer flachgestrickten Kompressionsversorgung – oder sie gehen schwimmen, dann meist aber ohne Kompri.
Seit einigen Jahren gibt es gefühlt immer mehr (Volks-)Läufe und auch virtuelle Laufevents. Kleine und große, regional oder auch international, nur für Frauen, Läufe für den guten Zweck, um Spenden zu sammeln. Läufe, um auf ein Thema aufmerksam zusammen.
Virtuelle Läufe sind eine Alternative zu klassischen Laufwettkämpfen. Wie der Name schon verrät, finden sie virtuell statt: Anstatt mit hunderten oder tausenden anderen Läufer*innen an einer realen Startlinie, beginnt ein virtuelles Rennen für die Teilnehmer*innen an einem Ort und auf einer Strecke ihrer Wahl. Die Läufer*innen tracken ihre Laufstrecke und ihre Zeit dann selber, z. B. über eine App und senden das Ergebnis im Anschluss an den Veranstalter.
Wir alle stellen außerhalb unserer Community immer wieder fest, dass unsere Kompressionsversorgungen die Blicke auf sich ziehen und dass weiterhin zu wenige Menschen vom Lipödem und Lymphödem wissen. Warum dann nicht durch einen gemeinsamen Lauf die Kompressionistinnen in Bewegung bringen und gleichzeitig Aufklärungsarbeit leisten? Diese Idee hatten Simone (Instagram: fashion_in_compression) und Maren (Instagram: mar_lip_osa) und haben den Compression Walk ins Leben gerufen.
Beide sind auf Instagram und in der Lipödem-Community sehr aktiv und beide gehen gerne Walken. Die eine in der Eifel, die andere im Schwabenländle. Sie haben Sponsoren gesucht und gefunden (unter anderem auch Frauensache – Deine starke Seite) und dann ihre Follower*innen angeschrieben und motiviert, mitzumachen. Der gemeinsame virtuelle Lauf sollte an einem Wochenende im Mai stattfinden.
Ziel des Compression Walk ist es, das “Wir-Gefühl” in der Community zu stärken. Unsere Wege und Kämpfe mit der Krankheit Lip- und Lymphödem mögen alle unterschiedlich sein, dennoch verbindet genau das uns alle miteinander. Für den Lauf kann jede Teilnehmerin entscheiden, ob sie 1,5 km, 3 km und/oder 5 km walken möchte. Die benötigte Zeit für die Strecke ist irrelevant. Es ist möglich, die Strecke allein oder in der Gruppe zu gehen, ganz wie man mag. Auf Instagram habe ich Aufrufe und Gesuche nach Walking-Partner*innen gesehen – das fand ich super.
Nach der Anmeldung zum Compression Walk folgte ein digitales Motivationspaket mit Videos von Anna (Instagram: sportmitlipoedem). In regelmäßigen Abständen kamen Emails mit Motivationssprüchen, Tipps zum Laufen, einer Walking Playlist und Social Media Templates zum Ausfüllen, die alle toll aufbereitet und liebevoll gestaltet waren.
Mich hat die gesamte Kommunikation wirklich motiviert. Ich habe mir eine Tracking-App auf mein Smartphone geladen und begonnen, meine Strecken aufzuzeichnen. Nach dem Winter war ich etwas aus der Übung und konnte über die Wochen zwischen der Anmeldung Anfang März und dem Compression Walk Mitte Mai meine Ausdauer und die Länge meiner Strecken wieder ein bisschen verbessern.
Da ich am Wochenende des Compression Walks für Frauensache eine Veranstaltung besucht habe und quer durch Deutschland unterwegs war, hatte ich bei meiner Anmeldung ganz vorsichtig nur die 1,5 km Strecke angegeben. Als es dann so weit war und ich meinen Walk absolvieren wollte, war das Wetter perfekt zum Walken und ich hatte eine Begleitung. So sind aus den geplanten 1,5 km spontan dann doch etwas mehr als 3 km geworden.
Mir hat die Teilnahme am Compression Walk großen Spaß gemacht. Mindestens genauso viel Spaß hatte ich dabei, die Stories, Postings und Reels der anderen Teilnehmer*innen auf Instagram zu verfolgen. Alle zusammen für mehr Bewegung in Kompression und für mehr Lipödem-Aufklärungsarbeit – einfach toll!
Zur Belohnung habe ich noch ein Paket zum Compression Walk mit vielen schönen, informativen und nützlichen Dingen erhalten. Darüber habe ich mich wirklich sehr gefreut.
…an Simone und Maren für ihre Initiative, ihre Liebe, ihre Kreativität und die Energie, die dieses wunderschöne Event möglich gemacht haben. Danke an Anna für die Videos und danke an die Sponsoren, dass sie die Grundlage für solche Community-Events schaffen.
Bis zum nächsten Compression Walk – seid Ihr auch dabei?
Alles Liebe, Britta
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3 Antworten
Es war eine sehr gute Aktion. Das „Belohnungspaket“ haben wohl nur bestimmte Teilnehmerinnen erhalten. Schade für die, die sich auch gefreut hätten.
Aber es wurde sich bewegt! Das war ja das eigentliche Ziel.
Hallo Caroline,
Danke für dein Feedback! Toll, dass du auch teilgenommen hast!
Soweit ich weiß, waren die Teilnahmepakete limitiert und wurden an die ersten Teilnehmerinnen vergeben, die sich angemeldet haben. Ich hatte scheinbar das Glück unter diesen zu sein.
Alles Liebe, Britta
Hallo Caroline!
Schön, dass Du mit am Start warst.
Die exklusiven Teilnahmepakete waren limitiert, so dass leider nicht jede:r Teilnehmer:inn eines erhalten konnte. Natürlich hätten wir am allerliebsten jedem einzelnen ein Teilnahmepaket zukommen lassen. Entscheidend bei der Vergabe war, wie kommuniziert, der Eingang der Anmeldung und natürlich der erbrachte Teilnahmenachweis.
Du hast den Kern des Compression Walks aber treffend zusammengefasst. Wir als Community haben uns gemeinsam bewegt und jeder einzelne Teilnehmer:inn hat somit für sich gewonnen und für ein kleines Stück mehr Aufklärung beigetragen. Das empfinde ich als überaus großen Gewinn.
Herzliche Grüße
Simone